W jaki sposób zadbać o kondycję serca?

Dzisiaj bardzo wiele mówi się o różnego rodzaju chorobach cywilizacyjnych, wśród których pierwsze miejsce zajmują przede wszystkim rozmaite schorzenia układu krążenia, na które zapadamy coraz częściej. Dotyczy to nie tylko naszego kraju, ale w zasadzie całego globu, o czym informuje nas Światowa Organizacja Zdrowia. Niestety w ciągłym pośpiechu oraz pędzie, zapominamy o własnym życiu i zdrowiu, a także o sercu, które jest przecież jednym z najważniejszych organów w naszym ciele, bez którego nie moglibyśmy normalnie funkcjonować. Dlatego na pewno już dzisiaj warto zwrócić uwagę na to, w jaki sposób żyjemy oraz w jaki sposób się odżywiamy, to bowiem dwa najbardziej istotne elementy, które będą odpowiedzialne za to, czy również my będziemy borykać się z jakimś schorzeniem serca czy nie. Na pewno warto zmienić dietę, zwłaszcza jeśli obecna nasza dieta jest dietą tłustą oraz obfitującą w niezdrowe dania. W diecie powinny się znaleźć więc przede wszystkim świeże warzywa i owoce, nie powinno brakować nabiału, ryb oraz chudego mięsa. Na pewno nie bez znaczenia jest także aktywność fizyczna, na którą również zwróćmy uwagę. Nie chodzi o to, by od razu jakiś sport trenować wyczynowo, wystarczy kilkadziesiąt minut dziennie pobiegać, popływać czy pojeździć na rowerze, by również skutecznie zadbać o kondycję własnego serca.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.